صداع الصيام :

الكثير من الناس يشكون من الصداع في رمضان بالأخص في الأيام الأول من شهر رمضان ، فياترى ما السبب ؟ هل للصيام أثر في ذلك ؟

وللإجابة عن هذه الأسئلة ، قال ( الدكتور خالد أسامة عبد الغنى )  ، استشارى المخ والأعصاب بكلية الطب جامعة حلوان أن الصيام في ذاته لا يسبب الصداع ، ولكن قد يزيد من حدته ، فعلى سبيل المثال المصابون بالصداع النصفي أو صداع الشقيقة إذا شعروا بالجوع والعطش يزداد هذا الصداع ويعود مرة أخرى، وكذلك الحال مع مرضى الصداع العنقودى . وكذلك الصداع الناتج عن الأنيميا يزداد مع الصيام بالطبع مع قلة الطعام، مضيفاً أن صداع الجيوب الأنفية يزداد مع قلة شرب الماء والسوائل .

ولكن هناك الكثير من الناس لا يعانون من الصداع النصفي أو صداع الأنيميا أو صداع الجيوب الأنفية ، ولكنهم أثناء الصيام يعانون من صداع شديد ! فما السبب ؟

أسباب الصداع أثناء الصيام :

وفي هذا الموضوع يقول الدكتور ( أحمد كامل )  أستاذ مساعد جراحة المخ والأعصاب بقصر العيني :

إن أسباب الصداع أثناء الصيام في رمضان وبالأخص في الأيام الأول لشهر رمضان تعود للأسباب التالية :

1 - تغيير موعد النوم وراحة الجسم .

2 - عدم تناول جرعة الشاي أو القهوة المعتادة .

3 - قلة التدخين ، وذلك يشعر به المدخنون في نهار رمضان نتيجة لقلة النيكوتين المعتاد دخوله إلى الجسم .

4 - قلة السوائل في الجسم بشكل عام قد تؤدي إلى الصداع .

5 - النظر إلى الشاشات ( الهاتف _ التليفيزيون _ الحاسب الآلي ) لفترات طويلة 

كيف أتغلب على الصداع أثناء الصيام ؟

وللتغلب عل الصداع ينصح بالآتي :

1 - تأخير السحور إلى آخر وقت ممكن .

2 - شرب كميات كافية من الماء أثناء فترة الإفطار .

3 - تناول الخضروات بشكل كافي وذلك لتوافر كميات جيدة من الماء بداخلها وهو ما يساعد على عدم الشعور بالعطش .

4 - الإقلال من الحلويات وذلك لأنها تسبب العطش أثناء الصيام .

5 - كذلك الإقلال من الأطعمة المالحة أو البعد عنها لنفس السبب .

6 - كما ينصح البعض بتناول فنجان من القهوة مع وجبة السحور إن كان ذلك مناسبا لمواعيد نومك .

7 - كما أن الحصول على فترات كافية من النوم ليلا تقلل من أسباب الصداع ، وكذلك الحصول على قيلولة من الأمور المفيدة جدا لراحة الجسم وعدم الشعور بالصداع 

وأخيرا نتمنى لكم في موقعنا صيدلية دوت كوم صوما مقبولا وإفطارا شهيا .

المراجع: